ピラティスは、多数のエクスサイズを通して、普段意識しない身体の深層部にあるインナーマッスルにアプローチします。

インナーマッスルを強化することで、姿勢が変わり、身体が引き締まり、しなやかでダンサーに適した体型を作ることができます。また、体の動きも滑らかになり、ボディラインだけでなく所作も洗練されて美しくなっていくというメリットがあります。

ピラティスでの呼吸は、ヨガと異なって、交感神経を活性化させる胸式呼吸が基本です。息を吸うときは、しっかりと肋骨を広げてたくさんの酸素を取り込みます。

正しく呼吸しながら体のパーツに意識を向けてピラティスのエクスサイズを続けると、内臓の細胞も活性化されることも期待できます。

ダンスをうまく踊るための身体作りとして、ぜひピラティスをおすすめします！