これまで運動してこなかった中高年の方やシニアの方のためには、「元気ダンス」のクラスもご用意しています。手軽に始めて無理なく続けられますし、健康増進のためにも最適です。

健康効果としては、元気ダンスは有酸素運動になり、心肺機能の向上や体力の増強、ダイエットにも役立ちます。また、踊ることでストレスが解消され、リラックス効果やメンタル面での効果も期待できます。

★元気ダンスは、よい有酸素運動である。

★元気ダンスには、筋持久力と筋力を高める効果がある。

★元気ダンスによって、バランス、敏捷性も向上する。

★元気ダンスをすれば気持ちが晴れる。

毎日を健康的に過ごすことは、人生を豊かに生きる上でとても大切なことです。

一緒に顔晴りましょう！